Aktive Mittagspause- Onlinekurs

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf sanfte Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und Entlastung der Rückenmuskulatur durch die Mobilisation und Dehnung.

Ziel des Kurses:

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

Konkrete Inhalte:

Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.

Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.

Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Materialien:

Matte, Handtuch, Tennisball