Yin Yoga - Tiefe muskuläre Spannungen durch intensive Dehnung lösen

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

Im Yin Yoga werden die Körperstellungen des Yogas, die Asanas, für eine bestimmte Zeit gehalten. Dadurch erfolgt eine intensive Dehnung der entsprechenden Körperregionen. Man fühlt sich anschließend kraftvoll und energiereich.

Ziel

• das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien dehnen und stärken
• die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden fördern
• den Geist beruhigen, Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herstellen

Methoden

• Atem- und Entspannungsübungen
• Dehnung der entsprechenden Körperregionen

Mitzubringen

Trinkflasche, bequeme Sportkleidung

Der Kurs ist für Anfänger,*innen, Wiedereinsteiger*innen und Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet. Es werden unterschiedliche Variationen der Übungen angeboten.