Wirbelsäulengymnastik

Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen, um Ihre Wirbelsäule zu stärken und zu mobilisieren. Mit sanften Bewegungen und Dehnungen verbessern Sie Haltung, Flexibilität und Rückenstabilität  für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Ziel

• Mehr Flexibilität der Muskulatur
• Körperhaltung verbessern
• tiefen Muskulatur stärken
• Prävention für den Alltag und Alltagsbewegungen

Methoden

• Stretching
• Entspannungsübungen
• Korrekte Haltung und Alltagstipps
• Stärkungsübungen

Mitzubringen

Bitte Getränk und bequeme Kleidung mitbringen.