Yin Yoga für Anfänger*innen

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung

Diese Kursreihe von 7 Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden. 

Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.

Ziel

• Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
• Muskuläre Verspannungen lösen
• Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
• Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
• Entspannung und Stressreduktion fördern 

Methoden

• Atem- und Entspannungsübungen
• Yin-Yoga Asanapraxis
• Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation

Mitzubringen

Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.