Kraft- und Ausdauertraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung allgemein:

Wir arbeiten in diesem Kurs mit unserem eigenen Körpergewicht und brauchen keine Geräte.

Ziel des Kurses:

    - Aktivierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur

    - Verbesserung der Koordination

    - Verbesserung der Rumpfstabilität und dadurch eine aufrechte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen

    - ein nachhaltiger, messbarer Muskelaufbau

    - Verbesserung der Kondition

Konkrete Inhalte:

Das Training besteht aus überwiegend einfachen, sehr effizienten Übungen und ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen

bei Bedarf eigene Gymnastikmatte & Handtuch