Präventives Rückentraining und Nackenschule

Kursbeschreibung

Durch einseitige, alltägliche Belastungen der Muskulatur, Bewegungsmangel und Stress kann ein muskuläres Ungleichgewicht entstehen, das auf Dauer zu Verschleißerscheinungen führen kann.

Ziel

• Verbesserung der Körperhaltung
• Schmerzlinderung
• tiefen Muskulatur stärken
• Prävention für den Alltag und Alltagsbewegungen

Methoden

• Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen
• Koordinationsübungen
• Entspannungstechniken

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Socken, Getränk

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, die ihre Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten.