Yin Yoga am Morgen

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Yin Yoga ist ein moderner Stil, der seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat. Es ist ein ruhiger, fast passiver Yogastil, bei dem die verschiedenen Haltungen länger ausgeführt werden. Yin Yoga ermöglicht es wieder einen besseren Zugang zu seinem Körper zu finden und lädt dazu ein ins Spüren zu kommen. Neben der wohltuenden, entspannenden Wirkung, fördert dieser Yogastil den Stressabbau, die Mobilisierung und Flexibilität der Gelenke und stärkt das Körpergefühl. Die Haltung wird verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Ziel des Kurses:

Mit Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Entspannungsübungen können mehr Körperbewusstsein, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung erlangt werden.

Methoden:

• Atemtechniken
• Konzentrations- und Entspannungsübungen

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Socken, bei Bedarf Decke, Kissen