Rücken Fit - Onlinekurs

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Ziel des Kurses:

• Verbesserung der Rückengesundheit
• Vorbeugung  oder Linderung von Rückenbeschwerden

Konkrete Inhalte:

Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit der Faszienrolle und Tennis- bzw. Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Materialien:

Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch