Kursdetails

Präventives Rückentraining und Nackenschule

Anmeldung möglich ( 11 Plätze sind frei)

Kursnr.	252GR0142
Beginn	Di., 28.10.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer	7 U-Tage
Kursort	Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung
Gebühr	57,00 €
Teilnehmer	7 - 12

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Kursbeschreibung

Durch einseitige, alltägliche Belastungen der Muskulatur, Bewegungsmangel und Stress kann ein muskuläres Ungleichgewicht entstehen, das auf Dauer zu Verschleißerscheinungen führen kann.

Ziel

Verbesserung der Körperhaltung
Schmerzlinderung
tiefen Muskulatur stärken
Prävention für den Alltag und Alltagsbewegungen

Methoden

Kräftigungsübungen
Dehnungsübungen
Koordinationsübungen
Entspannungstechniken

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, Socken, Getränk

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, die ihre Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten.

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Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

28.10.2025

Uhrzeit

09:00 - 10:00 Uhr

Ort