Fitness und Bodyshape

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Hier wird ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm geboten, das hilft, den Alltag und Beruf besser zu bewältigen. Neue Teilnehmer*innen werden gerne integriert.

Ziel des Kurses:

• Rückenschmerzen + Verspannungen beheben/lösen
• Muskulatur aufbauen
• Beweglichkeit verbessern
• Koordination schulen
• Gleichgewichtssinn stärken
• Kondition fördern

Konkrete Inhalte:

• Aufwärmphase
• Workouts unterschiedlichster Art z.B. leichte Stepaerobic, Choreografien, Dehnübungen, Kraft- und Muskelaufbauprogramm, tänzerische Workouts

Methode/n die zum Einsatz kommen:

• Rückenschule, Stepaerobic, Stretching, Therabandtraining, Koordinativtraining

Mitzubringen:

• Theraband mind. 2,20m lang, mittlere Stärke
• bequeme Sportbekleidung
• Turnschuhe
• Getränk
• Großes Handtuch

Hinweis:

Es besteht nach dem Sport die Möglichkeit vor Ort zu duschen.

Eingang

Der Eingang (graue Metalltür) zur Halle befindet sich gegenüber der Haltestelle der Stadtbahn.
Bitte ggf. die Klingel rechts der Tür betätigen!