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Yin Yoga für Anfänger*innen
| Kursnr. | 252GY1202 |
| Beginn | Do., 18.09.2025, 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 7 U-Tage |
| Kursort | Garbsen; Geschäftsstelle vhs (am Planetencenter); Entspannung |
| Gebühr | 54,00 € |
| Teilnehmer | 7 - 10 |
Kursbeschreibung
Kursbeschreibung
Diese Kursreihe von x Terminen ermöglicht eine erste Erfahrung im Yin Yoga: Eine passive Yoga Art, in dem der Mittelpunkt das Entspannen, Loslassen und Abgeben ist. Yoga Übungen werden bis zu 5 Minuten gehalten, wodurch die verschiedenen (Binde-) Gewebe unseres Körpers gedehnt & mobilisiert werden.
Das Erleben und Wahrnehmen des eigenen Körpers wie auch Grenzen stehen im Mittelpunkt dieser Kursreihe. Raus aus Stress und Anspannung des Alltags - rein in Entspannung und Loslassen, bei & in sich zur Ruhe finden.
Ziel
- Raum für die eigene Wahrnehmung, innere Ausgeglichenheit
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Bindegewebe lockern, dehnen: Fasziale Verklebungen lösen
- Flexibilität, Dehnfähigkeit des Körpers fördern
- Entspannung und Stressreduktion fördern
Methoden
- Atem- und Entspannungsübungen
- Yin-Yoga Asanapraxis
- Anfangsentspannung/Meditation, Endentspannung/Meditation
Mitzubringen
Falls vorhanden: 3x Kissen 40x80cm oder alternativ ein Bolster, warme Kleidung, Trinken, Decke, Handtuch, Meditationskissen.
Entspannung/Bewegung
Planetenring 3530823 Garbsen
Kurse der Dozentin
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