Power Pilates für mehr Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Power Pilates ist ein dynamischer Ganzkörper-Workout-Kurs, der die Stabilität, die Haltung, die Flexibilität und die Kraft durch kontrollierte Pilates-Bewegungen in Kraft- und Balance-Übungen verbindet.

Wir intensivieren die Basisübungen und trainieren mit Pilates-Bällen und Therabändern.

Konkrete Inhalte

• Atmung und Bewegungskoordination
• Flexibilität und Beweglichkeit
• Dehnung und Entspannung

Methoden:

• Bewusstheit für Muskelaktivierung
• Kraft und Balance- Übungen

Mitbringen:

eine Gymnastikmatte, ein kleines und ein großes Handtuch, ein Getränk (Wasser) und wärmende Socken