Yoga und Pilates - Onlinekurs

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

Yoga und Pilates ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung.

Ziel des Kurses:

• Gesamte Körpermuskulatur aktivieren
• Verspannungen entgegenwirken

Konkrete Inhalte:

Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.

Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.

Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Materialien:

Matte, Handtuch oder ein Yogagurt, Tennisball