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Kursdetails

Aktive Mittagspause- Onlinekurs

Anmeldung möglich ( 12 Plätze sind frei)
Kursnr. 261GY1260
Beginn Mo., 02.03.2026, 12:15 - 12:30 Uhr
Dauer 12 U-Tage
Kursort Online- Kurs
Gebühr 26,40 €
Teilnehmer 1 - 12

Kursbeschreibung

Kursbeschreibung:

In Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.

Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.


Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.


Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.

 

Ziel des Kurses:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

 

Materialien:

Matte, Handtuch, Tennisball

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
02.03.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
09.03.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
16.03.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
23.03.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
30.03.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
13.04.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
20.04.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
27.04.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
04.05.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
Datum
11.05.2026
Uhrzeit
12:15 - 12:30 Uhr
Ort
Online- Kurs
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